Ehrentag fürs Schlummerland

Am 21. Juni ist der Internationale Tag des Schlafes

Bild: Lizzynet

Am 21. Juni ist der Internationale Tag des Schlafes. Gähn! Schnarch! Wir sind sicher, diese ermüdende Neuigkeit wird euch nicht aus den Betten treiben, aber das wäre ja auch nicht Sinn der Sache.
Im Gegenteil, ihr habt heute wirklich den weltbesten Grund euch auf die Wichtigkeit ausreichenden Schlafes zu berufen, denn genau darauf möchte der "Aktions"tag aufmerksam machen. Schlafen ist essentiell für die Erholung von Körper und Geist, sein Mangel richtet Schlimmes mit uns an. Neben blasser Haut und dunklen Augenringen macht zu wenig Schlaf uns dick, unkonzentriert, unattraktiv, einsam, depressiv, vergesslich und risikobereit - um nur einige Auswirkungen zu nennen. Das haben zummindest eine Vielzahl psychologischer Studien ergeben, die sich mit dem Thema Schlaf befasst haben. Weil Schlaf so wichtig ist, finden am Tag des Schlafes auch kaum nennenswerte Aktivitäten statt, schließlich will euch niemand mit aufregenden Angeboten vom Schlummern abhalten. Hier und da gibt es ein paar ermüdende Vorträge zum Thema, Schlafkliniken bewerben ihre Angebote und Matratzenhersteller geben Tipps zur perfekten Liegefläche und zur "Schlafhygiene". Toll!

Wenn ihr jetzt noch nicht eingeschlafen seid, haben wir natürlich wie immer die ultimativen Schlaftipps für euch. Aber bitte auf keinen Fall in der Sonne einschlafen, denn der 21. Juni ist außerdem der Tag des Sonnenschutzes!

Die LizzyNet-Einschlaftipps

Schaue drei Folgen Teletubbies ohne Ton
Lies Adalbert Stifters "Nachsommer", ein Klassiker der Literatur und garantiert zum Einschlafen!
Gehe in Gedanken alle Verkehrsschilder und ihre Bedeutung durch
Vertraue deine Sorgen den Sorgenpüppchen unter deinem Kopfkissen an, die kümmern sich drum :-)
Schreibe alles, was dich beschäftigt, in ein Tagebuch.
Höre einen Audiovortrag zum Thema "Personalakten besser managen" oder "Die Erwartungskonformitat des deutschen Aktienindex im Spiegel makroökonomischer Entwicklungen"
Lass ausnahmsweise den Kaffee und die Energydrinks am Abend weg
Schalte vorm Einschlafen Handy und Bildschirme aus. Das blaue Licht suggeriert dem Körper, es sei Tag und Zeit, in der Gegend herumzuspringen.

Wenn das auch nicht hilft, dann bleibe halt wach und räume endlich mal dein Zimmer auf, erledige lästigen Papierkram und hol den Schlaf am nächsten Tag nach. ;-)